비기너들에게 꼭 필요한 30분 요가 요가 스타터 (매달 1번!)

요가 스타터


자이빈야사요가와 리프레쉬릴랙스요가의 각 프로그램별로 혜택과 기본 원리 등을 친절하게 안내 받는 시간입니다.
요가 스타터는 요가를 처음 시작하는 입문자에서부터 기존의 요가를 수련를 해본 경험이 있는 분들까지 모드를 위한 프로그램으로 수련에서 갖게되는 요가에 대한 궁금증을 해소하며 재밌고 바르게 수련할 수 있는 방법론을 터득하는 유익한 수업입니다.
스타터요가를 시작점으로 꾸준히 안전하게, 재미있게 수련해보아요!


온라인 LIVE 요가 스타터 스케줄과 주제

리프레쉬릴랙스 요가 "답답한 가슴을 해소하고, 호흡을 시원하게 하는 움직임 배우기"
인도 한의학 아유르베다의 흙과 물의 요소가 많은 카파 불균형이 높아질 때 가슴이 답답하고 어깨가 굳고 약해집니다. 5월 요가스타터에서는 가슴을 시원하게 열여주는 요가동작으로 폐활량을 높히고 순환을 증진시키는 효과를 얻는 기초를 터득합니다.

날짜와 시간 ㅣ 5/3(월) 11:00 ~ 11:30 @ 온라인 LIVE
5/17(월) 11:00 ~ 11:30 @ 온라인 리플레이
5/18(화) 20:30 ~ 21:00 @ 온라인 리플레이
선생님 ㅣ 리프레쉬릴랙스요가 담당 쉬리야선생님
* 자이 압구정점 회원분들을 위한 요가 스타터는 5/4(화) 11:00 ~ 11:30, 20:50 ~ 21:20에 진행됩니다.



빈야사 요가 "척추의 건강을 만들어주는 요가 자세 배우기"
척추가 건강해야 신경계에 균형을 잡을 수 있습니다.
요가의 기본인 전굴, 후굴, 비틀기, 기울기를 통해 척추를 움직이는 기초 방법론을 터득하고 심신의 건강을 좌우하는 신경계를 바르게 잡아봅니다.

날짜와 시간 ㅣ 5/6(목) 11:00 ~ 11:30 @ 온라인 LIVE
5/20(월) 11:00 ~ 11:30 @ 온라인 리플레이
5/20(화) 20:30 ~ 21:00 @ 온라인 리플레이
선생님 ㅣ 자이빈야사요가담당 안쉬선생님
* 자이 압구정점 회원분들을 위한 요가 스타터는 5/12(수) 11:00 ~ 11:30, 19:10 ~ 19:40에 진행됩니다.



*** 모든 JAI 온라인 멤버는 무료로 참여 가능
*** 자이요가 온라인 요가와 명상 체험하고자 하시는 분들은 카카오톡'자이요가명상'채널 추가 후, 신청 가능 (회원권 할인 혜택)

이런분들에게 추천합니다

요가를 처음 접하는 초보자부터 숙련자까지

  • 요가입문과정
  • 요가기본기

참가자 리뷰

"요가를 처음 하는 저에게 딱이예요! 차근차근 자세를 알려주니까 요가가 너무 쉽고 재미있어요"

30대 여성 직장인 ㅣ 압구정 지점

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